בכדי להתמודד בצורה ראויה עם דחפים מיניים המלווים את בני האדם לעיתים תכופות, יש להצמד למספר כללים חשובים שעשויים לסייע לאדם המונע פעמים רבות ע”י דחפיו.
לא לחשוב על הדחף
עצת נפש – מסייעים בהתמודדות עם דחפים ואובססיות מיניות.
בכל פעם שחושבים על ביצוע של מעשה כלשהו, יש סיכוי גבוה להתדרדרות עד כדי מימוש אותו מעשה. חשוב מאוד להשאיר את הפתח סגור כפי שהוא, לא להשאיר אפילו פתח קטן למחשבות שיובילו אתכם למעשים שאינכם מעוניינים בהם. השתדלו למלא את היום שלכם בעשייה חיובית במקום. בדברים שאתם אוהבים לעשות וממלאים אתכם בתחושת סיפוק ואושר פנימי.
אל תתקרבו לביצוע המעשה
מילוי היום שלכם בעשייה חיובית תאפשר לכם להתמודד טוב יותר עם הדחף. בכל פעם שתרגישו את הדחף שעולה ומציף אתכם חישבו על מעשה כיפי אחר שיכול לתת לכם תחושת סיפוק בחייכם.
שמירת מרחק מפיתויים
היצר מתחזק למעשה מהתהליך הצפוי בו אדם משביע את הרעב שלו ליצר ולתאווה. אותו אדם המשביע את חשקיו יחוש ברעב ותחושת חוסר ואף ריקנות באופן משמעותי יותר בפעם הבאה. במקום לתת מענה ישיר לדחף במילויה בפעולה מינית, רצוי לנצל את הדחף ולראות בו הזדמנויות למילוי חייכם במעשיים משמעותיים אחרים שימלאו את חייכם בתחושת סיפוק ועשייה ברוכה.
מרכז עצת נפש מפעיל קו סיוע למתמודדים עם דחפים ואובססיות מיניות. המרכז מפעיל גם קבוצות תמיכה וסדנאות.
