עצת נפש – הבלוג הרשמי

סובלים ממצבי רוח קיצוניים ומשתנים? תדעו שיש דרכים רבות לטפל בבעיה זו.
עצת נפש מסבירים כי הורמונים בגיל ההתבגרות בעיקר גורמים לשינויים פיזיולוגיים וגם לשינויים רגשיים, כמו שינויים חדים במצב הרוח שקשה לשלוט עליו. מרכז הסיוע עצת נפש מדגיש שכאשר מבינים מאיפה התחושות האלו מגיעות וכאשר מודעים לכך שכולם חווים את מצבי הרוח האלה, יהיה יותר קל להתמודד עם השינויים.

להמשיך לקרוא ←

לפעמים אתם סובלים ממצב רוח ירוד? תדעו שיש המון שיטות לשפר את מצב הרוח שלכם. מרכז הסיוע של עצת נפש ממליץ לכם לצפות בסרטון הבא ולהתחיל להעלות חיוך על פניכם:

על פי מרכז הסיוע עצת נפש, פסיכותרפיסטים פופולאריים והרטוריקה הפופולארית של הגייז, גורסים כי אם גבר מנסה לפתור את ההומוסקסואליות שלו, הוא למעשה לא מוכן לקבל את עצמו כמו שהוא. למעשה, האשמה העצמית היא הגורם להתחלת הטיפול במרכז הסיוע עצת נפש, אך לא ממנה תבוא הישועה. 

אשמה וקבלה עצמית (stockimages)

במרכז הסיוע עצת נפש יקבל המעוניין טיפול שבהדרגה יגרום להחלשת תחושת האשמה, שאף יפתיע חלק ניכר מהגברים, שלא רגילים שלא לחוש את התחושה הזו. כמו כן, האשמה היא גורם ששומר עליהם מפני מיצוי ההומוסקסואליות ולכן ההפחתה בתחושה זו, יכולה לא להוות הקלה.

אך מרכז הסיוע עצת נפש טוען שתחושת האשמה היא מה שנעל את המטופלים בדפוסי חשיבה ישנים, שגורמים לכך שתחושת החולשה והרחמים על עצמם, יגברו. במהלך הטיפול ילמד המטופל כי הוא צריך לייצר לעצמו מבנה חדש של תמיכה ודרכים חדשות לשמור על עצמו מהפיתוי, אשר לא יגרמו לתחושות מעיקות.

מערכת תומכת וחדשה

כאשר האשמה תופחת, כך גם המטופלים פחות חשים אכזבה עצמית. המערכת הצומחת החדשה מגיעה בדמות קבלה עצמית ורצון אמיתי לפרוח. כמו כן, מסבירים במרכז “עצת נפש”, ניתן להכיל את הכאב בצורה שלא תמנע את התקווה שהוא ישתפר.

אנשים רבים חשים טרדה מסוימת מהניסיון להבין את השינויים החלים במצב הרוח שלהם – ישנם ימים שהם עצבניים ולא סבלניים וישנם ימים שמוצפים בשמחה ושלווה. תהפוכות קיצוניות אלו יכולות להופיע בתדירות גבוהה ובתכיפות יתרה ולגרום ללא מעט מעידות וחוסר שליטה. עצת נפש מסבירים מדוע זה קורה.

מאת: מרכז הסיוע עצת נפש

מצבי רוח קיצוניים

תהליך ההתבגרות אצל בני האדם הוא גורם משמעותי ומשפיע על אורח החיים העתידיים ועל עיצוב הזהות והדימוי העצמי של הנער והמבוגר שהוא עתיד להיות. בתקופת גיל ההתבגרות מוצאים את עצמם הנערים מתחברים יותר אל קבוצת החברים שלהם מאשר עם הוריהם וישנה חשיבות עליונה עבורם להיות מקובלים בחברה.

כאשר הנערים מתבגרים הם מחפשים את החופש מהרצון הזה אך בו בעת, עצובים שהגיע קץ הילדות. מצב זה גורם לבלבול וניגודים המאופיינים בפחד מהתבגרות ומריגוש להיות בוגר. העצמאות קורצת לנער המתבגר אבל הוא לכוד ברגשותיו – האם להיות ילד או האם להיות מבוגר?

בנוסף לכל אלו, ההתבגרות הביולוגית גם היא מוסיפה למצבי הרוח המשתנים, כי מגיל 10 מייצר הגוף הורמונים מיניים שנקראים טסטוסטרון. הורמונים אלו גורמים לשינויים פיזיולוגיים וגם לשינויים רגשיים, כמו שינויים חדים במצב הרוח שקשה לשלוט עליהם. מרכז הסיוע עצת נפש מדגיש שכאשר מבינים מאיפה התחושות האלו מגיעות וכאשר מודעים לכך שכולם חווים את מצבי הרוח האלה, יהיה יותר קל להתמודד עם השינויים.

 ופונה לקהל ישראלי גברי באשר הוא, המתמודד עם סוגיות של נטיות הפוכות הומוסקסואליות, תקיפה מינית, התמכרות לפייסבוק ולאינטרנט, אובססיות ודחפים מיניים והתמכרותיים.

המחשבה הבלתי מתפשרת שלא רואה את הדפוס המחשבתי כמורכב אלא כחד צדדי, הוא עניין של דרך חיים שניתן להפסיד ממנה לא מעט. לחשיבה זו יש השלכות הרסניות ובתת מודע המחשבה הזו מקשה על שמירת הברית ומגבירה את החשק המיני.

מאת: צוות האתר – עצת נפש 

התמודדות עם יצרים (David Castillo Dominici)

בראש ובראשונה יש להבין כי השליטה בנושא זה מגיעה מגיעה בהדרגה ומהווה תהליך ארוך ומלא בהישגים רבים. במהלך הדרך, יש להפנות את מרבית המאמצים אל המסע ולא ולא על המכשולים והמעידות שיהיו בדרך. לשם כך יש צורך לגייס סבלנות גדולה וכוחות נפש כדי להתמיד ולא לוותר. כאשר חושבים בצורה של “שחור או לבן”, יהיה קשה מאוד לחזור מהנפילות שבדרך ולהבין שהן חלק מהתהליך.

יש לזכור כי גם אם חוויתם כישלון, אין זה אומר שכל המאמץ היה לחינם ושהמטרה אבדה ולא תשיגו אותה לעולם. הדפוס המחשבתי המסוכן גורס כי לא ניתן לשנות את מה שהיה וגם ככה אין איך להימנע מנפילה בעתיד, ואם כבר אז כבר. לאחר ההתפכחות ממצב זה יש לאגור כוחות נפש עצומים כדי לחזור חזרה.

“עצת נפש” הוא מרכז סיוע, הפועל ללא מטרות רווח ופונה לקהל ישראלי גברי באשר הוא, המתמודד עם סוגיות של נטיות הפוכות הומוסקסואליות, תקיפה מינית, התמכרות לפייסבוק ולאינטרנט, אובססיות ודחפים מיניים והתמכרותיים.